หนังสือ วันเกิดปีนี้ ฉันจะอายุน้อยลง
“การควบคุมไม่ให้เกิดการอักเสบแบบเรื้อรังเป็นสิ่งสำคัญในการคงความอ่อนเยาว์ของร่างกาย” หนังสือเล่มนี้พูดถึง การกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อน การดูแลสภาพจิตใจ เพื่อการเจ็บป่วยที่น้อยลงและมีชีวิตที่แข็งแรงยืนยาวมากขึ้น อ้างอิงจากรูปแบบการใช้ ชีวิตของคนที่สามารถคงความอ่อนเยาว์ได้มากกว่าคนทั่วไป โดยรวบรวมบทความที่เกี่ยวข้องกับเวชศาสตร์ชะลอวัยที่เผยแพร่ตั้งแต่ปี 1970 จนถึงปัจจุบัน อ่านง่าย ย่อยง่าย
ข้อความบางตอนที่น่าสนใจ
“ชนเผ่าชิมาเน (Tsimane) ในประเทศโบลิเวียแถบทวีปอเมริกาใต้ เป็นชนเผ่าพื้นเมืองที่อาศัยอยู่ในลุ่มน้ำอเมซอนปัจจุบันยังคงดำรงชีวิตไม่ต่างจากยุคหินเก่าด้วยการล่าสัตว์และหาของป่า ร่างกายของพวกเขาเป็นที่สนใจของนักวิทยาศาสตร์มานานมากสาเหตุเพราะคนกลุ่มนี้แทบไม่มีคนเป็นโรคหัวใจเลย สิ่งที่น่าตกใจจากผลการทำซีทีสแกนของชนเผ่าชิมาเน ราว 700 คนพบว่า 65% ของคนกลุ่มนี้แม้จะอายุเกิน 75 ปีไปแล้วแต่ก็ยังไม่มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งแถมคนที่อายุมากกว่า 80 ปีก็ยังมีอายุหลอดเลือดพอๆกับคนอายุ 50 ปีในประเทศพัฒนาแล้ว อย่างที่ทราบกันดีว่าในประเทศพัฒนาแล้วโรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นต้นรองลงมาจากมะเร็งและญี่ปุ่นเองก็มี ผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจราว 15%”
“คณะสาธารณสุขศาสตร์ของมหาวิทยาลัยมิชิแกน ทำวิจัยเกี่ยวกับความหมายของชีวิตโดยการตรวจสอบกลุ่มเป้าหมายราว 7000 คนเป็นเวลา 5 ปี และพบว่าเมื่อเทียบกับคนทั่วไปแล้ว คนที่ใช้ชีวิตโดยที่ตระหนักถึง “ความหมายของชีวิต” อยู่เสมอ จะมีอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุน้อยกว่าถึง 2 เท่า”
